これらのパンケーキは、これ以上にシンプルでもおいしいものでもありません。また、非常に順応性があります!ベースについては、さまざまな非乳牛乳を自由に試すことができます。トッピングに関しては、可能性は無限大です!



2成分オートミールバナナブレンダーパンケーキ(ビーガン、グルテンフリー)

  • 乳製品フリー
  • グルテンフリーのレシピ
  • ビーガン

材料

  • オート麦1カップ
  • 1熟したバナナ
  • 3/4カップの水(または非乳牛乳)


準備

  1. 焦げ付き防止のフライパンを中火で熱します。
  2. すべての成分を、ノートに記載されている他のオプションの成分と一緒にブレンダーに混ぜ合わせて、組み合わせてかなり滑らかになるまでブレンドします。
  3. 温めたフライパンに生地を注ぎ、好きな大きさのパンケーキを作ります。パンケーキの表面に泡が現れ始めたら、それらを裏返して調理します。必要に応じてストーブの熱を調整します。
  4. パンケーキをプレートに置き、お好みのパンケーキのトッピングを載せます。

栄養成分表示

総カロリー:490#総炭水化物:89 g#総脂肪:8 g#総タンパク質:14 g#総ナトリウム:271 g#総糖:16 gアーモンドミルクを使用して計算。注:表示される情報は、使用可能な材料と準備に基づいています。プロの栄養士のアドバイスに代わるものではありません。