15分で完全な食事ですか?この風味豊かな食事で可能です。このレシピでは、天日干しトマト、新鮮なバジル、アボカドから作られた風味豊かでクリーミーなペストに、新鮮な調理パスタを組み合わせています。アーモンドパルメザンチーズをふりかけて、素早い簡単な平日の夕食をお楽しみください。



アボカドと日干しトマトのペストパスタ(ビーガン)

  • 乳製品フリー
  • 高炭水化物ビーガン
  • ビーガン
カリフラワーとネギのレシピ

カロリー

743

提供する

2-3

調理時間

25

材料

  • 8オンスのスパゲッティ
  • 水、パスタを調理する
  • 1/4カップカシューナッツ
  • 1/2アボカド
  • ゆるく詰めた1/2カップのバジル
  • 刻んだ天日干しトマト1/2カップ(オイルパック、水切り済み)
  • ニンニク小さじ1
  • 赤唐辛子小さじ1
  • 天日干しトマトの大さじ2杯
  • 大さじ1杯の水
  • 小さじ1杯のメープルシロップ




準備

  1. パッケージの指示に従ってスパゲッティを調理します。
  2. スパゲッティが調理されている間に、ペストを準備します。
  3. ペストのすべての材料をフードプロセッサで処理し、ほぼ滑らかになるまで処理します。ソースに食感を加えるので、未加工のカシューナッツは少しでも大丈夫です。
  4. ブレンドしたら、大きなミキシングボウルに移します。
  5. 完了したらパスタを水切りし、調理水を確保します。麺がよくコーティングされるまで、パスタをペストとトスで混ぜます。ペストをゆるめるために、約半分のカップのパスタ水とトスを加えます。
  6. 暖かいサーブ。

栄養成分表示

総カロリー:1486#総炭水化物:204 g#総脂肪:55 g#総タンパク質:36 g#総ナトリウム:73 g#総糖:24 g 1食当たり:カロリー:743#炭水化物:102 g#脂肪:28 g #タンパク質:18 g#ナトリウム:37 mg#砂糖:12 gプロの栄養士のアドバイスに代わるものではありません。