お気に入りのサラダは今までで最高の変身を遂げました。この焼き豆腐シーザーサンドイッチは、最もおいしいオイルフリー焼き豆腐、アボカド、自家製ビーガンシーザードレッシング、クルミパルメザンチーズで作られています。史上最高の夏のサンドイッチを作るためのすべてが揃っています。



焼き豆腐シーザーサンドイッチ(ビーガン)

  • 乳製品フリー
  • ビーガン

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1

材料

サンドイッチの場合:

  • トーストした発芽パン2個
  • アボカドスライス
  • 焼き豆腐
  • ロメインハート、みじん切り




シーザードレッシングの場合:

  • 1/4カップタヒニ
  • 刻んだニンニク1個
  • ディジョンマスタード小さじ2
  • 小さじ1/2ダルスパウダー
  • 海塩小さじ1/4
  • 醤油小さじ1/4
  • 1/4カップの水

クルミパルメザンの場合:

  • クルミ1カップ
  • 1/4カップの栄養酵母
  • ガーリックパウダー小さじ1
  • 海塩小さじ1/2

準備

サンドイッチを作るには:

  1. パンをトーストし、ドレッシングの上に広げ、アボ、焼き豆腐、クルミのパルメザンチーズとロメインを重ねます。
  2. パンが嫌な場合は、すべてをボウルに入れ、焼き豆腐をキューブに切り、素晴らしいサラダをお楽しみください。

ドレッシングを作るには:

  1. すべての材料をブレンダーに入れ、クリーミーで滑らかになるまで混ぜます。

クルミパルメザンを作るには:

  1. クルミの大きな部分がなくなるまで、すべてをフードプロセッサとプロセスに入れます。
  2. クルミを追加するときは、フードプロセッサに水分がないことを確認してください。水分がないと、固まりがちです。

栄養成分表示

サンドイッチの総カロリー:383#総炭水化物:41 g#総脂肪:14 g#総タンパク質:24 g#総ナトリウム:936 g#総糖:8 gシーザードレッシングの総カロリー:136#総炭水化物:14 g#総脂肪:32 g#総タンパク質:10 g#総ナトリウム:1000 g#総糖:0 gクルミパルメザンの総カロリー:920#総炭水化物:20 g#総脂肪:80 g#総タンパク質:32 g#総ナトリウム:1172 g#総糖:4 g注:表示される情報は、使用可能な成分と調製に基づいています。プロの栄養士のアドバイスに代わるものではありません。