この信じられないほどのフライドポテトの代用品を焼いた後、自分に感謝しないようにしてください。本当に、私たちはそれを代用品と呼ぶべきでしょうか?あなたの人生の新しい、素晴らしい、愛はどうですか?これらのフライドポテトは、あなたの伝統的なファーストフードのお気に入りを模倣していますが、健康的でカリカリで、オリーブオイルの栄養上の利点が詰まっています。心停止-良い方法で。



焼きズッキーニフライ(ビーガン)

  • 乳製品フリー
  • ビーガン

カロリー

386

提供する

2

調理時間

15

材料

  • 全粒小麦粉1/2カップ
  • 皮をむいたニンニク小さじ1/2
  • パプリカ小さじ1/2
  • 玉ねぎ小さじ1/2
  • 小さじ1⁄8塩
  • 黒胡pepper小さじ1/8
  • 栄養酵母大さじ1
  • 2インチのズッキーニ、2インチストリップにカット
  • オリーブオイル1/4カップ




準備

  1. オーブンを450°Fに予熱します。
  2. 小麦粉、ニンニク、パプリカ、タマネギ、粉末、塩、胡pepper、栄養酵母を小さなボウルに混ぜます。取っておきます。
  3. オリーブオイルを非常に薄くコーティングしたブラシズッキーニストリップ。
  4. 小麦粉調味料を混ぜてボウルに入れて炒めます。それらがコーティングされた後、それらを油を塗っていない天板に置きます。
  5. フライドポテトをもう一度オリーブオイルで軽くブラッシングし、15分間焼きます。マリナラまたはビーガンの「アルフレド」ソースを添えてください!

栄養成分表示

1食分当たり:カロリー:386#炭水化物:29 g#脂肪:29 g#タンパク質:7 g#ナトリウム:166 mg#砂糖:5 gプロの栄養士のアドバイスに代わるものではありません。