このバナナブレッドプディングは、残りのパンを使い切る最もクリーミーで甘くておいしい方法です。真剣に-バナナとピーナッツバター?どうしてそれがうまくいかないのでしょうか?ボーナスポイント:このバナナブレッドプディングは非常に予算に優しいです!

バナナブレッドプディング(ビーガン)

  • 乳製品フリー
  • 私は自由です
  • ビーガン

カロリー

318

提供する

3

材料

  • 7オンスの全粒スペルト小麦、キューブ(またはグルテンフリーの代替品)
  • 3/4カップの非乳牛乳
  • 大さじ1杯のメープルシロップまたは他の甘味料
  • 亜麻仁の小さじ1
  • バナナ2個、厚切りに切る
  • 天然ピーナッツバター大さじ2
  • カルダモン小さじ1/4(オプション)
  • サービング用のメープルシロップの追加(オプション)


準備

  1. オーブンを400°Fに予熱します。
  2. 完全に混合されるまで、ボウルにすべての材料を混ぜます。
  3. ラメキンに分け、約20分間焼き、金色になるまで焼きます。
  4. 時間は、使用するオーブンとラメキンのサイズによって異なります。
  5. 必要に応じて、ホットまたはコールドを添えて、メープルシロップを霧雨にします。

栄養成分表示

総カロリー:953#総炭水化物:177 g#総脂肪:24 g#総タンパク質:30 g#総ナトリウム:1098 g#総糖:42 g 1食当たり:カロリー:318#炭水化物:59 g#脂肪:8 g #タンパク質:10 g#ナトリウム:366 mg#砂糖:14 gプロの栄養士のアドバイスに代わるものではありません。