外側はしっとりとしたスポンジ状ですが、このビーガンバナナフレンチトーストは、ご飯とお祝いの朝食に必要なものです。また、非常に迅速かつ簡単に作成できます。フレンチトーストの完成度を高めるために、トーストにローストアーモンドを振りかけ、新鮮なイチゴをトッピングします。ああ、おいしい



イチゴのフレンチトースト(ビーガン)

  • 乳製品フリー

カロリー

285

提供する

2

調理時間

10

材料

  • 全粒粉チャバタ(またはお気に入りのパン)のスライス
  • ライスミルク1カップ(または他の無糖植物ミルク)
  • 1熟したバナナ(皮の黒い点は完璧な熟度を示します)
  • 亜麻の卵1個
  • バニラエッセンス小さじ1
  • 小さじ1シナモン
  • 大さじ1/4杯
  • 一握りのアーモンド
  • 刻んだイチゴのカップ
  • トッピング用の日付シロップまたはメープルシロップ
  • 調理用ココナッツオイル




準備

  1. まず、アーモンドをローストします。フライパンを中火に熱し、アーモンドを大まかに切り刻み、金色になるまで数分間ローストします。
  2. 簡単に燃える可能性があるため、放置しないでください!アーモンドの準備ができたら、脇に置きます。
  3. ブレンダーで、米乳、バナナ、バニラ、シナモン、生ingerを混ぜます。
  4. 混合物を浅い皿に注ぎ、亜麻の卵を混ぜます。
  5. 鍋を中火に熱し、ココナッツオイルを振りかける。パンのスライスの両側をバナナの混合物に浸し(両側を数秒間液体に浸します)、スライスをパンに置きます。
  6. 両面が金色になるまで2〜4分間調理します。パンを慎重に裏返します!
  7. 準備ができたら、ビーガンバナナのフレンチトーストに、新鮮なイチゴ、ローストアーモンド、ナツメヤシのシロップを加えます。

栄養成分表示

1食分当たり:カロリー:285#炭水化物:103 g#脂肪:4g#タンパク質:15 g#ナトリウム:771 mg#砂糖:13 gプロの栄養士のアドバイスに代わるものではありません。