ブルーベリー、ココナッツ、レモンは、これらのたんぱく質が豊富な小さな一口で素晴らしい風味のシンフォニーを形成します。これらは一日中おやつに最適です。ナッツ、種子、ブルーベリー、ココナッツだけをベースにして、砂糖漬けのブルーベリーマフィンのボールのように、満たし、活力を与え、正直に味わいます。



ブルーベリーレモンココナッツプロテインボール(ビーガン)

  • 乳製品フリー
  • ビーガン
海藻ラップのレシピ

材料

  • 1 1/2カップカシューナッツ
  • 亜麻仁大さじ1
  • 1/2カップの無糖シュレッダーココナッツフレーク、さらにコーティング用
  • 乾燥ブルーベリー1/2カップ
  • 4メジュオールの日付、ピットイン
  • レモン汁大さじ2
  • 小さじ1杯のレモンの皮、さらにコーティング用のエキストラ
  • 小さじ1/2バニラエキス
  • ひとつまみの海塩




準備

  1. カシューナッツ、亜麻の種子、ココナッツフレークを混ぜ合わせてコースの組み合わせを作り、ボウルに注ぎます。
  2. ブルーベリー、ナツメヤシ、レモン汁、レモンの皮、バニラ、海塩をブレンドします。これにより、かなり濡れた混合物が作成されます。ヘラを使用してボウルに乾燥混合物を注ぎ、混ぜ合わせるまで混ぜます。挟まれたときに混合物が簡単に一緒に保持する必要があります。
  3. 生地を20分間冷蔵し、生地を冷やして少し固めます。 1インチのボールに丸めて、残りのレモンの皮とココナッツフレークを入れます。
  4. 冷蔵庫で密閉容器に保管してください。

栄養成分表示

総カロリー:1562#総炭水化物:194 g#総脂肪:83 g#総タンパク質:32 g#総ナトリウム:560 g#総糖:105 g注:表示される情報は、使用可能な成分と調製に基づいています。プロの栄養士のアドバイスに代わるものではありません。