ブルーベリーチアプリンは、朝を始めるのに最適な方法です!甘くて、中身が豊富で、栄養たっぷりで、朝は簡単に持ち運びできます!チアシードは、浸したままにしておくと、浸透している液体を吸収します。これにより、チアシードが柔らかくなり、液体が濃くなり、プリンの一貫性が得られます。それから、チアシードの健康上の利点のすべてを備えたおいしいおやつがあります!このブルーベリーチアプディングは栄養があり、高度にカスタマイズ可能です。さまざまなトッピングとミルクで試して、お気に入りの組み合わせを見つけてください!



ブルーベリー入りチアプディング(ビーガン)

  • 乳製品フリー
  • 心の健康
  • ビーガン

材料

  • 1/2カップの白いチアシード
  • 1 1/2カップアーモンドミルク
  • アガベネクター小さじ1
  • バニラエッセンス小さじ1
  • 小さじ1杯の挽いたシナモン
  • 冷凍ベリー1/4カップ(オプション)




準備

  1. すべての材料をボウルに入れてかき混ぜます。
  2. 冷蔵庫に一晩置いて浸します。チアシードはゲルのようになります。
  3. ボウルに分け、ベリーを飾り、盛り付けます。

ノート

もちろん、ジンジャー、シナモン、ココア、タンパク質、パウダーなど、好きなものを追加できます。この料理は簡単にカスタマイズできます。

栄養成分表示

総カロリー:411#総炭水化物:41 g#総脂肪:23 g#総タンパク質:14 g#総ナトリウム:540 mg#総糖:9 gプロの栄養士のアドバイスに代わるものではありません。