より健康になろうとしている人々から私たちが聞く最も一般的な誤解は、彼らがもうおやつを食べることができないということです。しかし、あなたが非常に甘い歯を持っているならば、あなたは何をしますか?砂糖もグルテンも含まないチョコレートチーズケーキをご用意しています!古風にも優しい。

チョコレートチーズケーキ(ビーガン、シュガーフリー、グルテンフリー)

  • 乳製品フリー
  • 精製糖なし
  • 無糖/低糖
  • ビーガン

提供する

8

材料

クラストの場合:

  • 生のナッツを混ぜた1/2カップ
  • ココナッツオイルを溶かした大さじ2杯
  • キシリトール大さじ1


インドひよこ豆粉

充填用:

  • 2カップのカシューナッツ(一晩浸した)
  • ココナッツクリーム1 1/2カップ
  • 1〜2つまみの海塩
  • シナモン1-2ピンチ
  • 1 / 2-1カップのキシリトール、バナナ2本、またはお好みの甘味料。
  • 約2杯のカカオパウダーと、さらに味わう
  • 盛り上がった大さじ約3杯がココナッツオイルを溶かした

準備

  1. すべての材料を一緒にブレンドしてクラストを準備します。
  2. クラストを缶に押し込み、冷蔵庫に入れて詰め物の準備をします。
  3. 次に、詰め物のすべての材料をブレンドします。最後にココナッツオイルを追加します。すべてがうまく組み合わされたら、準備中にあまり速く硬化しません。
  4. 一貫性が適切にブレンドされない場合、多少のココナッツクリームを追加します。ココナッツクリームから水を加えないように注意し、一貫性をできるだけ濃く保つようにしてください。中身が水っぽすぎると、チーズケーキが適切に設定されません。
  5. 次に、ベースの上に詰め物を広げ、少なくとも2〜3時間冷蔵庫に入れてセットします。
  6. お気に入りのトッピングを添えてください。

栄養成分表示

総カロリー:4646#総炭水化物:273 g#総脂肪:365 g#総タンパク質:81 g#総ナトリウム:614 g#総糖:18 g 1食当たり:カロリー:581#炭水化物:34 g#脂肪:46 g #タンパク質:10 g#ナトリウム:77 mg#砂糖:2 gプロの栄養士のアドバイスに代わるものではありません。