焼けないおやつ、とてもリッチでクリーミーで退廃的で、洗練された無糖でビーガンにさえ気付かないでしょう!ベースはとてもシンプル…オーツ麦、ココア、クルミ、パフライス。ココナッツオイルと日付シロップを組み合わせた。グルテンフリーのオート麦を手に入れることができれば、このグルテンも無料にすることができます。



チョコレートオレンジタルト(ビーガン)

  • 乳製品フリー
  • ビーガン

カロリー

356

提供する

10

材料

タルトの場合:

  • 1 1/2カップオーツ
  • 1/2カップ
  • 1/4カップクルミ
  • 2大さじココアパウダー
  • 1/4茶asp海塩
  • 3-4大さじ日付シロップ
  • 1/4カップ溶けたココナッツオイル




充填用:

  • 1 1/2カップ乳製品なしチョコレート/ダークチョコレート(70%)
  • 1/2カップココナッツミルク
  • フルオレンジのゼスト
  • 1/4茶asp海塩
生ビーガンパンプキンパイのレシピ

準備

タルトの場合:

  1. 取り外し可能なベースを備えた6インチのタルトパンを準備しておきます。
  2. フードプロセッサでオート麦、パフライス、クルミ、ココアパウダーを混ぜます。混合物が半微細なパン粉のように見えるまでパルスします。
  3. ナツメヤシの大さじ3杯と溶かしたココナッツオイルを加えます。結合するまでもう一度パルスします。ねばねばした生地を手に入れる必要があります。味覚と甘さの調整。
  4. タルトパンに均等に押し込みます。冷蔵します。

充填用:

  1. ココナッツミルクを鍋で加熱して、やわらかく煮る。チョコレートを追加します。ちょっと待ってください。すべてのチョコレートが溶けて滑らかで光沢が出るまでよく混ぜます。
  2. 海の塩とオレンジの皮をかき混ぜます。準備したタルトベースに注ぐ前に、混合物を数分間冷まします。
  3. 充填が完全に固まるまで、4〜6時間または一晩冷蔵します。
  4. ベリー、ミントの葉、さらにオレンジの皮を飾ります。スライスして提供します。楽しい!

栄養成分表示

1食分当たり:カロリー:356#炭水化物:46 g#脂肪:18 g#タンパク質:5 g#ナトリウム:145 mg#砂糖:20 gプロの栄養士のアドバイスに代わるものではありません。