これらのフルーティーなパンケーキには、フルーツとフレーバーの両方が含まれています。健康であるということはフレーバーを否定することだと思ったことがあるなら、これは本当に両方ができることを示すレシピの1つです。



フルーツ入りパンケーキ(ビーガン、グルテンフリー)

  • 乳製品フリー
  • グルテンフリーのレシピ
  • ビーガン

材料

  • 中くらいのリンゴ、芯付き、みじん切り
  • ミディアムバナナ1個、みじん切り
  • 亜麻仁大さじ1
  • ¼カップ生アーモンド
  • ½カップの水
  • グルテンフリーの小麦粉½カップ
  • ⅓カップオート麦
  • ¼小さじ重曹
  • ¼小さじベーキングパウダー
  • シナモン1個
  • ¼ティースプーンバニラ
  • 野菜スプレー




準備

  1. ブレンダーで最初の4つの材料をブレンドしてから、立ち去ります。そのとおり。あなたが他のいくつかのことをしに行く間、少し座ってみましょう。爪を塗ったり、ヨガのポーズをいくつかしたりするようにね。しかし、従うべき手順が他にもあるため、リラックスしすぎないでください。
  2. 次に、グルテンを含まない小麦粉とオート麦をブレンダーに追加し、すべてがうまく結合するまで数秒間待ちます。
  3. ベーキングソーダ、パウダー、およびシナモンを追加して、これに従います。バニラを追加します。混合物が濃すぎると思われる場合は、ここで水(または豆乳)を追加できます。私はパンケーキの生地が厚いよりも水っぽいのが好きなので、この時点で少し水を加えました。
  4. グリドルを中強火で加熱します。いくつかの野菜スプレーをスプレーし、このフルーティーなパンケーキ生地の約1/4カップをフライパンに注ぎます。パンケーキ間に十分なスペースを確保してください。パンケーキの上部に泡が表示されていることに気づいたら、いよいよひっくり返します。ベジスプレーの缶を手元に置いておき、スパチュラの上にパンケーキを置いている間、フライパンの上に少しスプレーします。完成したパンケーキを少し温かいトースターオーブンに保管しました。
  5. すべてのバッターが完了するまで、このプロセスを続けます。
  6. これらをお楽しみください無グルテンのフルーティーなパンケーキスライスしたバナナとメープルシロップ入り。