豆腐入りのアジア風の簡単スープ。普通の豆腐は、時には当たり障りのないものになる場合があります(ごめん、豆腐ですが、本当です)。しかし、このレシピでは、豆腐の中立的な味が味oとニンニクによく合います。古いビーガンの定番にぴったり!



ガーリック味isoとオニオンスープ(ビーガン)

  • 乳製品フリー
  • ビーガン

カロリー

143

提供する

4

調理時間

20

材料

  • 5カップの水
  • 椎cupきのこの1/2カップ
  • ねぎ3個
  • 皮をむき、みじん切りにした1/2黄色の玉ねぎ
  • にんにく4かけ
  • ニンニクティースプーン小さじ3/4
  • しょうゆ大さじ2
  • ごま油小さじ1
  • さいの目に切った絹ごし豆腐1個
  • 味mis1 / 3カップ




準備

  1. 味o以外のすべての材料を、中強火で大きなストックポットに入れ、煮る(液体は動いているはずですが、泡はできません)。 12分間調理します。
  2. 味oを加えます。味oが完全に溶けるまで5分間煮込みます。そして、あなたは終わった!

栄養成分表示

1食分当たり:カロリー:143#炭水化物:14 g#脂肪:6 g#タンパク質:10 g#ナトリウム:1,368 mg#砂糖:4 gプロの栄養士のアドバイスに代わるものではありません。