このレシピにある癒しの自家製ターメリックペーストは、スムージー、お茶、ラテ、そしてもちろん毎日の料理など、ほとんど何でも使用できます。この金色のジュースは、新鮮なオレンジジュース、生inger、ニンジンを混ぜて甘さと健康上の利点をもたらします。ウコンには、痛みを軽減するのに役立つ抗炎症特性があります。



癒しのターメリックゴールデンジュース(ビーガン、穀物なし)

  • 乳製品フリー
  • グレインフリーレシピ
  • 精製糖なし
  • 私は自由です
  • ビーガン

提供する

2カップ

材料

ウコンペーストの場合:

  • ウコンパウダー1/2カップ
  • 1カップのろ過水
  • 小さじ1ひびの入った黒胡1
  • ココナッツオイル1/3カップ




卵なしマシュマロの綿毛

ターメリックゴールデンジュースの場合:

  • 約2カップの新鮮なオレンジジュース
  • 中型のニンジン2個
  • 生thumbの親指1本
  • ウコン小さじ1杯

準備

ウコンのペーストを作成するには:

  1. 水とウコン粉末を中火で鍋で混ぜます。
  2. ペーストが形成されるまでかき混ぜます。濃すぎる場合は水を追加し、薄すぎる場合は粉末を追加します。約7〜10分かかります。
  3. コショウとコ​​コナッツオイルを加え、すべてがよく混ざるまで混ぜ続けます。
  4. しっかりと密閉された保管容器に移して、私はガラスが好きです。冷蔵庫に保管して、2週間以内に使用してください。 2週間以内に使用しない場合は、フリーズできます。

栄養成分表示

総カロリー:289#総炭水化物:65g#総脂肪:0 g#総タンパク質:5 g#総ナトリウム:85 mg#総糖:48 gプロの栄養士のアドバイスに代わるものではありません。