あなたやあなたのゲストを圧迫しないゲームデーのお祝いにスナックが必要ですか?このおいしい、安っぽい暖かいほうれん草とアーティチョークのディップを試してみてください!健康的な材料で作られたこのレシピは、簡単にまとめられます。

ほうれん草とアーティチョークのディップ(ビーガン)

  • 乳製品フリー
  • ビーガン
ほうれん草のディップロール

材料

  • 無糖アーモンドミルク3/4カップ
  • 絞りたてのレモン汁大さじ1 / 2-3
  • ニンニク3個、みじん切り
  • マスタード小さじ1/2
  • オニオンパウダー小さじ1
  • カイエンペッパー小さじ1/4
  • 生カシューナッツ3/4カップ(浸漬なし)
  • 部分的に解凍した冷凍アーティチョークハートカップ2個(9オンス1箱)
  • ほうれん草2杯
  • 海の塩とコショウの寛大なダッシュ


準備

  1. オーブンを425ºFに予熱します。
  2. 牛乳、レモン汁、ニンニク、海塩、乾燥マスタード、コショウ、オニオンパウダー、カイエン、カシューをブレンダーに追加します。
  3. 非常に滑らかになるまでブレンドします。
  4. アーティチョークとほうれん草をブレンダーに追加し、スプーンを使用して混合します(上部に座っていないため)
  5. パルスするか、結合するまで非常に短時間ブレンドします。テクスチャをチャンキーに保ちます。ブレンディング後に混ぜるために、いくつかの刻んだアーティチョークを横に置いておきたいかもしれません。
  6. 混合物をオーブンで保護されたベーキング皿に移し、17〜20分間焼きます。
  7. グルテンフリーチップ、クラッカー、パン、または新鮮な野菜をお楽しみください。

栄養成分表示

総カロリー:582#総炭水化物:48 g#総脂肪:35 g#総タンパク質:23 g#総ナトリウム:905 g#総糖:8 g塩とコショウのダッシュを含まない計算。注:表示される情報は、使用可能な材料と準備に基づいています。プロの栄養士のアドバイスに代わるものではありません。