やっと。最後に、ケーキパイを食べて食べることもできます。この生のキーライムパイは、元のバージョンと同じくらい退廃的に豊かです。適度な甘さと舌触りがあります。口の中でとろけるような食感も魅力的です。そして、ココナッツデートのパイ生地!グラハムクラッカー、バター、砂糖は忘れてください。この健全なバージョンが究極の勝者です。

ナチュラルデリシャスキーライムパイ(ビーガン、生、グルテンフリー)

  • 乳製品フリー
  • ナットフリー
  • 生ビーガン
  • 私は自由です
  • ビーガン

提供する

8

材料

クラスト:
  • 1カップのデート、一晩浸漬
  • ¾カップの生ココナッツフレーク、無糖


充填:
  • 1と½アボカド、皮をむいてピットイン
  • ¾カップの若いココナッツの肉(1ココナッツから得た量です。それより少ない場合は、代わりにアボカドを使用します)
  • ¼カップ生リュウゼツラン(または選択した別の液体甘味料)
  • 大さじ2杯のキーライムジュース(または通常のライムジュース)

準備

  1. ココナッツフレークと水切りされたナツメヤシをフードプロセッサーに入れ、コンパクトになるまで処理します。
  2. 8インチのパイパンまたはスプリングフォームパンの底に押し込みます。
  3. フードプロセッサをきれいにし(ペーパータオルで拭いただけ)、アボカド、ココナッツ肉、リュウゼツラン、ライムジュースを入れます。
  4. 完全に滑らかになるまで処理します。
  5. クラストに注ぎ、冷蔵庫または冷凍庫で冷やします。私はそれを凍結するのが好きです。なぜなら、断片に切り分けて皿に載せるのが簡単だからです(冷蔵庫からは、パイは非常に柔らかいです)。凍結した部分は数分で柔らかくなり、準備ができています。
  6. 冷蔵庫または冷凍庫に保管してください。

栄養成分表示

総カロリー:1701#総炭水化物:228 g#総脂肪:82 g#総タンパク質:14 g#総ナトリウム:82 g#総糖:164 g 1食当たり:カロリー:213#炭水化物:29 g#脂肪:10 g #タンパク質:2 g#ナトリウム:10 mg#砂糖:21 gプロの栄養士のアドバイスに代わるものではありません。