このクリーミーなチアプリンで朝食ゲームを盛り上げよう!このプリンは外出するのに最適なだけでなく、チアシードが味を吸収して吸収するのに数時間待つだけで済みます。



ピーチ、ラズベリー、ココナッツヨーグルトチアプリン(ビーガン、グルテンフリー)

  • 乳製品フリー
  • ビーガン
カリフラワーネギのレシピ

カロリー

339

提供する

1

調理時間

10

材料

  • 1/2カップココナッツヨーグルト
  • チアシード大さじ2
  • アーモンドミルク1/2カップ
  • ラズベリー1/4カップ
  • 1/4スライスの桃
  • メープルシロップ大さじ1




準備

  1. まず、チアシード、アーモンドミルク、メープルシロップ、ココナッツヨーグルトをボウルに混ぜます。
  2. 次に、桃のスライスとラズベリーをゆっくりと混ぜます。
  3. 蓋をして冷蔵庫に4時間以上置きます。
  4. 朝食、スナック、またはデザートを食べます。
  5. ベリー、ナッツ、新鮮な果物、または他のお気に入りのトッピングでトップ。

栄養成分表示

一食当たり:カロリー:339#炭水化物:46 g#脂肪:14 g#タンパク質:6 g#ナトリウム:71 mg#砂糖:24 gプロの栄養士のアドバイスに代わるものではありません。