これらのピーナッツバターチョコレートチップバーは、ランニング前のスナックとして最適です。彼らはあなたに永続的なエネルギーを与える日付が詰まっています。彼らは作るのが非常に簡単で、4つの成分しか必要ありません-必要なのはフードプロセッサーだけです。



ピーナッツバターチョコレートチップ「ララ」バー(ビーガン)

  • 乳製品フリー
  • 高炭水化物ビーガン
  • ビーガン

カロリー

135

提供する

10-12

材料

  • 2/3カップの乾燥ロースト無塩ピーナッツ
  • 3カップのピットデート
  • 1/3カップビーガンミニチョコレートチップ
  • 1/4カップのすべて天然のピーナッツバター
  • 小さじ1/2細かい海塩




準備

  1. ピーナッツをフードプロセッサのボウルに入れます。パルスにすると、ペーストにならずに細かい部分に切り刻まれます。
  2. 日付、ピーナッツバター、チョコレートチップ、塩を加えます。 1つの大きな塊がボウルに集まるまで、パルスを続けます。
  3. 羊皮紙またはラップで8x8インチのベーキング皿を並べ、日付の混合物を皿に均等に押し込みます。冷凍庫に30分間入れます。
  4. 余分なラップを使用してパンから完全に取り出し、10〜12個に均等に切ります。各バーをプラスチックラップで個別に包み、最大2週間冷蔵庫に保管します。

ノート

ローレンの最新版から改作。

栄養成分表示

一食当たり:カロリー:135#炭水化物:16グラムプロの栄養士のアドバイスに代わるものではありません。