辛くて、ホットで、エレガントで、たんぱく質が豊富なものを食べたいですか?このテンペのレシピはあなたの渇望を満たすためにここにあります!これらのケバブも簡単に作ることができます-スティックにすべてを串刺しにして焼くだけです!

Piquant Temporary Kebabs(ビーガン)

  • ビーガン

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6-8

材料

  • 8オンスのテンペ
  • 小さなマンゴー1個
  • 小さな赤ピーマン1個


野菜の肉が崩れる
マリネ:
  • 2-3にんにく
  • チリペッパー
  • ジュースまたはライム1個
  • しょうゆ大さじ1
  • バルサミコ酢大さじ2
  • 大さじ1液体甘味料
  • ごま油小さじ1
追加のアイテム:
  • 6〜8本の木の棒
  • グリル用植物油
  • ゴマの装飾用
ポートベローマッシュルームステーキビーガン

準備

  1. 約1x1インチの小さな立方体にテンペを切り取ります。マンゴーをほぼ同じサイズの塊に切ります。ベルペッパーを正方形またはその他の任意の形に切ります。
  2. 最初の2つの材料を刻んで残りと混ぜて、マリネを準備します。テンペ、マンゴー、ピーマンを少なくとも10分間マリネします。
  3. テンペ、マンゴー、唐辛子をランダムな順序で木製の棒の上に置き、色をうまく一致させます。
  4. グリル鍋でオイルを加熱します。フライパンが非常に熱いときは、その上にスティックを配置します。両側で約2分間グリルします。必要に応じてグリルしながらマリネを追加します。
  5. 提供する前にゴマで飾る。

ノート

ヒント:フレッシュなバジルやコリアンダーを加えて、風味と色を高めましょう!