このおいしいチョコレートタルトは、ナツメヤシとメープルシロップで甘くされています。クラストは、ピーカン、ヘンプシード、オート麦などの健全な成分でできています。このタルトの最も驚くべき成分はアボカドです。ココナッツオイルとミルクと組み合わせると、豊かでクリーミーなテクスチャーがこの甘美で滑らかなフィリングに追加されます。あなたはそれがそこにあることさえ知らないに違いない!

生チョコレートタルト(ビーガン)

  • 乳製品フリー
  • 生ビーガン
  • ビーガン

カロリー

438

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8

材料

地殻
  • 1カップのペカン
  • 1 1/2カップのピットデート
  • 1/2カップのオート麦
  • 大さじ3大さじ
  • メープルシロップ小さじ2
  • シナモン小さじ1/2
  • ひとつまみの塩


充填
  • 5オンスダークチョコレート、溶かした(約70%のカカオが良い)
  • バニラビーンズ1個、半分、種子を削り取ったもの
  • ココナッツオイル大さじ2
  • 1アボカド
  • 1/4カップメープルシロップ
  • ココナッツミルク1/2カップ(シェイクは、クリームと水がよく混ざるようにできます)

準備

クラストの準備:
  1. ボウルに入れた水に10分ほど浸し、水気を切ります。
  2. フードプロセッサで、ペカン、ナツメヤシ、オート麦、および麻の種子、シロップ、シナモン、塩を組み合わせます。
  3. うまく結合するまで処理します。
  4. 9インチのパイプレートにグリースを塗り、混合物をクラストに押し込みます。
  5. 充填の準備ができるまで冷やします。
充填準備:
  1. フードプロセッサーですべての材料を組み合わせ、滑らかになるまで混ぜます。地殻に注ぎます。
トッピング:
  1. バナナを斜めにスライスし、タルトの上に並べます。
  2. 未精製の砂糖を振りかけ、クレームブリュレトーチでカラメル化します。
  3. クレームブリュレトーチがない場合は、バナナを天板に乗せ、未精製の砂糖を上に乗せ、カラメルになるまで数秒間焼きます。
  4. 冷やしてお召し上がりください。

栄養成分表示

一食当たり:カロリー:438#炭水化物:52 g#脂肪:25 g#タンパク質:7 g#ナトリウム:8 mg#砂糖:37 gプロの栄養士のアドバイスに代わるものではありません。