これらは、甘いものの健康的なものを欲しがっているときに食べるのに最適なスナックです。噛むたびに少量の食物繊維、タンパク質、健康的な脂肪、天然の糖分がエネルギーを強化します。



生のスーパーフードエネルギーバイト(ビーガン)

  • 乳製品フリー
  • ビーガン

材料

ドライ

  • 1/2カップゴマ
  • 1/2カップ麻の心
  • 大さじ1白のチアシード
  • 1/4カップドライフルーツゴジベリー、桑の実、レーズン
  • オプションの大さじ1/2マカパウダー




酵母なしでビーガンパンを作る方法

ぬれた

  • 7メジュオールの日付
  • 1/4カップカカオバター代わりにココナッツオイルを使用することもできます
  • 1ライムのジュース

準備

  1. 中サイズのボウルにすべての乾燥成分を混ぜます。取っておきます。
  2. 日付をブレンダーまたはフードプロセッサーに入れます。厚いペーストが形成されるまでピューレ。
  3. カカオバターをステンレス製のボウルに入れて溶かし、沸騰したお湯の入ったポットにセットします。熱を弱め、穏やかに溶かします。バターが溶け始めたら、熱を取り除き、ボウルの底から水を拭きます。
  4. 溶かしたカカオバターをブレンダー/フードプロセッサーのデートペーストに注ぎ、ライムジュースを加えます。
  5. 中速で1分間ブレンドします。
  6. ぬれた材料を種とマカに注ぎます。
  7. よく混ぜます。
  8. お好みの裏打ちされたパンに押し込み、冷蔵庫に1時間以上置きます。一口サイズの正方形に切り、冷蔵庫または冷凍庫に密閉容器で最大2週間保管します。