これらのビーガンホウレンソウミキサーパンケーキを作るために必要なものは、ブレンダーとパンケーキパンだけです。本当に簡単に作ることはできません。ブレンダーに材料を入れ、滑らかになるまで混ぜ、約10分間待ってから、パンケーキを調理してお召し上がりください。



ほうれん草ブレンダーパンケーキ(ビーガン、グルテンフリー)

  • 乳製品フリー
  • ビーガン

カロリー

325.6

提供する

4

調理時間

5

材料

  • バナナ2本
  • 私はミルク2カップ
  • グルテンを含まないオーツ3カップ
  • 3〜4カップのほうれん草




準備

  1. バナナの皮をむき、ミキサーに入れます。豆乳、転がされたオートムギおよびほうれん草を加え、滑らかになるまで混ぜなさい。混合物が濃すぎる場合は、豆乳をさらに追加して減らします。パンケーキの混合物を10分間座ってみましょう。
  2. 平鍋を加熱し、1/3カップのパンケーキ混合物を鍋に加えます。泡が発生し始めるまで低ヒースで調理し、反対側でひっくり返して、パンケーキが黄金色になるまでもう1分間調理します。調理したら、鍋から取り出して取っておきます。すべてのパンケーキ混合物を使い果たすまで繰り返します。
  3. いくつかのリュウゼツランまたはメープルシロップとストロベリージャムまたは植物ベースのヨーグルトでパンケーキを提供します。

栄養成分表示

1食分当たり:カロリー325.6#炭水化物:57.3 g#脂肪:6.1 g#タンパク質:13.1 g#ナトリウム:65.8 mg#砂糖:8.3 gプロの栄養士のアドバイスに代わるものではありません。