らせん状の野菜は、パスタを修正して炭水化物を減らす素晴らしい方法です。このカボチャの「スパゲッティ」は、生のカボチャの種と新鮮なパセリの繊細なタッチで作られたアーモンドから作られた香りの良いセージペストに投げ込まれた厚いカボチャの麺で構成されています。新鮮なセージの葉と栄養酵母をふりかけます。

セージペスト付きスカッシュスパゲッティ(ビーガン、グルテンフリー)

  • 乳製品フリー
  • グルテンフリーのレシピ
  • グレインフリーレシピ
  • 高繊維
  • 低炭水化物ビーガン
  • 精製糖なし
  • 私は自由です
  • 無糖/低糖
  • ビーガン
  • 小麦なし

提供する

2

材料

  • 選択の10.6オンスのスカッシュ
  • 20の新鮮なセージの葉
  • カボチャの種大さじ2
  • 生アーモンド1/4カップ
  • 栄養酵母小さじ2
  • 約1/4カップのエキストラバージンオリーブオイル
  • 必要に応じて、大さじ数杯の水
  • パセリのみじん切り大さじ1
  • レモン汁を数滴
  • 塩とコショウの味


準備

  1. スカッシュをスパイラル化します。軽く塩をし、レモン汁を数滴加えてから、かき混ぜて座らせます。
  2. オリーブオイルと水を除く他のすべての材料をブレンダーまたはフードプロセッサーに入れて、ペストを準備します。オリーブオイルと水を徐々に加えて、目的の一貫性を実現します。
  3. ペストでスパゲッティを投げて、すぐに出してください。