パンケーキは、怠Sundayな日曜日の朝の私のお気に入りの朝食です。特に、これらの健康的で無糖のパンケーキ!ブレンダーにすべての材料を投入することで、パンケーキを作るプロセスをスピードアップします(バターから塊をすべて取り出すために何時間も泡立てる日はなくなりました!)。これらのパンケーキには洗練された砂糖はありませんが、バナナから甘みを、スルタナから余分な風味を吹き込みます。パンケーキの私のお気に入りのトッピングは、溶かされたココナッツオイル、カカオパウダー、ブラックストラップ糖蜜の等しい部分から作られた自家製チョコレートソースですが、お好みのパンケーキをお気軽にどうぞ!

無糖、全粒粉バナナパンケーキ(ビーガン)

  • 乳製品フリー
  • 無糖/低糖
  • ビーガン
生ココナッツヨーグルトのレシピ

材料

  • 16オンスの水
  • 2熟したバナナ
  • 全粒粉1.5カップ
  • 小さじ1杯の重曹
  • 亜麻の種子1 tbs
  • 1/2カップのサルタナ
  • 小さじ1リンゴ酢


準備

  1. 滑らかになるまで、水、バナナ、小麦粉、重炭酸塩、亜麻仁を混ぜます。
  2. サルタナとリンゴ酢を混ぜます。
  3. ローメッドの熱でテフロン加工のパンを予熱します。
  4. 生地を大さじ2〜3分間(泡がパンケーキの上に飛び散ったとき)炒め、ひっくり返して、さらに2分間炒めます。
  5. 残りのバッターで繰り返します。
  6. サービングする前に、霧雨ビーガンチョコレートソースを上からかけます。

栄養成分表示

総カロリー:1276#総炭水化物:260 g#総脂肪:9 g#総タンパク質:30 g#総ナトリウム:25 g#総糖:79 g注:表示される情報は、使用可能な成分と調剤に基づいています。プロの栄養士のアドバイスに代わるものではありません。