これらの天日干しトマト、バジル、ほうれん草の風車は、完璧なパーティー前菜や軽いランチになります。彼らは作るのに約15分かかり、クリームチーズで作られた風車の健康的な代替品です。繊細な小さなロールアップとしてメッキすると、とても派手に見えます。思いませんか?砕いた松の実のダスティングとバジルの葉を振りかけます-15分でグルメになりました。印象的。

日干しトマト、バジル、ほうれん草の風車(ビーガン、グルテンフリー)

  • 乳製品フリー
  • グルテンフリーのレシピ
  • 精製糖なし
  • 私は自由です
  • 無糖/低糖
  • ビーガン
  • 小麦なし

提供する

30の風車

調理時間

15

材料

ホワイトビーンスプレッドの場合:

  • 1 15オンスの白豆、すすぎ(ネイビー、カネリーニなど)
  • オリーブオイル大さじ2
  • にんにく1片、みじん切り
  • レモン1個とレモン1/2個のゼスト、ジュース
  • 塩小さじ1/2
  • 挽きたてのコショウ、味


風車アセンブリの場合:

  • 細かくみじん切りにした1/3カップの天日干しトマト
  • 松の実大さじ2、トーストと粉砕
  • 約45〜50個のバジルとベビーホウレンソウの葉(バジルとホウレンソウの比率はすべて有効)
  • 3トルティーヤ、必要に応じてグルテンフリー
コロンビア黒豆と米

準備

  1. フムスのように滑らかになるまで、フードプロセッサーで白豆のすべての材料を混ぜ合わせます。より多くの塩とコショウで味付けします。
  2. 砕いた松の実を手で広げて混ぜます。
  3. 3つのトルティーヤを平らな面に置き、それらの間で広げた白豆を均等に分けます。
  4. 混合物を各トルティーヤの端まで広げます。これはロールアップをシールする接着剤であるため、端に到達することが重要です。
  5. 刻んだ天日干しトマト片、バジル、ほうれん草の葉を、片側約2インチを除いて各トルティーヤのすべてのインチの上に平らに置きます。トルティーヤの巻き終わりがくっつくように、それは覆われたままである必要があります。押す前に少し押すと、すべてがしっかりと固定されます。
  6. できる限りしっかりと各トルティーヤを巻き上げ、覆われていない端に向かって回転させます。
  7. 準備ができるまで冷蔵するか、2インチの風車に切り分けてすぐに提供します。