この甘くてクリーミーなクスクスは、オートミールの素晴らしい代替品です。それはシナモンからのスパイスのビットで慰め、そして間違いなく活力を与えます!このクスクスにバナナ、イチゴ、ナッツを加えて栄養を強化しましょう。

甘いシナモンクスクス(ビーガン)

  • 乳製品フリー
  • ビーガン
つぶやきのレシピ

カロリー

266

提供する

4

材料

クスクスの場合:

  • 1カップのクスクス
  • エンバクミルク2カップ
  • 砂糖大さじ3-4
  • シナモンスティック1本
  • レモンピール


トッピングの場合:

  • 小さじ1杯の挽いたシナモン
  • 地上生gの小さなピンチ
  • 刻んだ2つの日付
  • ミックスナッツ
  • バナナとイチゴ、スライス

準備

  1. クスクスを耐熱ボウルまたは容器に入れます。取っておきます。
  2. 中火で牛乳を中鍋に注ぎます。砂糖、シナモンスティック、レモンピールを追加します(皮膚の黄色い部分のみを使用し、苦味を避けるために白い部分を破棄することを忘れないでください)。砂糖を溶かすために少しかき混ぜます。
  3. 牛乳を沸騰させ、シナモンとレモンの皮を取り除き、熱い牛乳をクスクスと一緒にボウルに注ぎます。かき混ぜずにボウルを覆い、最大10分間、または液体がほぼ完全に吸収されるまでクリーミーでジューシーになるまで静置します。
  4. シナモンと生ingerを少しふりかけ、お気に入りのナッツ、刻んだナツメヤシ、バナナとイチゴのいくつかのスライスをかき混ぜます。

栄養成分表示

総カロリー:1062#総炭水化物:229 g#総脂肪:3 g#総タンパク質:28 g#総ナトリウム:17 g#総糖:78 g 1食当たり:カロリー:266#炭水化物:57 g#脂肪:1 g #タンパク質:7 g#ナトリウム:4 mg#砂糖:20 gナッツ、バナナ、イチゴを含まない計算。注:表示される情報は、使用可能な材料と準備に基づいています。プロの栄養士のアドバイスに代わるものではありません。