たぶん、学校給食で出されたポテト風の良さの欲望の(そして脂っこい)枕を覚えているでしょう。このレシピはそれらをより健康に取り、それらはとても良いので、ポケットに入れて持ち歩きたいので、すべて自分で持って行くことができます。ジャガイモとすりおろしたズッキーニを一緒にすりつぶしてトットにし、金色とサクサクになるまで焼くのと同じくらい簡単です。

ズッキーニテイタートッツ(ビーガン)

  • 乳製品フリー
  • ビーガン
ひまわりの種の殻をむく方法

カロリー

17

提供する

30〜40

調理時間

35

材料

  • 6〜7個の小さなジャガイモ
  • 中サイズのズッキーニ2個
  • 塩、コショウ、甘いパプリカ
  • オリーブオイル


準備

  1. ジャガイモの皮をむき、フォークが柔らかくなるまで調理します。持ちやすくなるまで少し冷まします。
  2. それまでの間、ズッキーニをすりおろし、キッチンタオルで液体を絞ります。
  3. すりおろしたズッキーニを中くらいの大きさのボウルに入れ、ポテトをすりおろします。
  4. 好みに応じてスパイスを加え、すべてを手で混ぜます。
  5. オーブンを425°Fに予熱し、ベーキングトレイに羊皮紙を並べます。 1つにすべてのテイタートッツを合わせるとは限らないので、2つ目を並べる必要があります。
  6. 手を使って希望するサイズの小さな円柱を作り、ベーキングトレイに置きます。
  7. 両側からオリーブオイルで各テイタートートを磨き、羊皮紙にくっつかないようにし、約35〜40分間、またはカリカリに焼く。
  8. 所望のディップで提供します。

栄養成分表示

総カロリー:518 g#タンパク質:1 g#ナトリウム:3 mg#砂糖:0 gオリーブオイルまたは塩を含まない計算。注:表示される情報は、使用可能な材料と準備に基づいています。プロの栄養士のアドバイスに代わるものではありません。